今日の朝ごはん

わたしの今日の朝ごはん



　○　ご飯（１２０ｇ）
　○　みそ汁（ワカメ）
　○　キムチ・子持ち昆布・しば漬木耳

以上

そのあと、子供が残したパンの耳つまみ食い

今日は、あさ小雨が降ってたからウォーキングは中止

５５．４kg　体脂肪２８．４%
起きてすぐ計り忘れて、朝食後に図る


私の今日の昼ご飯
　○わかめうどん
　○黒糖まんじゅう

つまみ食いは・・・ちょこちょこ子供のお菓子つまんじゃったよ


私の今日の夜ご飯



　○　ご飯（１２０ｇ）
　○　ニラのみそ汁
　○　湯豆腐
　○　キムチ

以上。

ダイエットを始めた当初は、ご飯を２４０ｇ食べてて一ヵ月半くらいから半分の240ｇに
変えてみた

でも、その分つまみ食いが少しずつ増えてるような・・・
明日からまたもう少しご飯の量を増やしてみよう