太いさんが細いさんに変わる日

先日本屋の入り口でこんな本見つけました！



【体脂肪計タニタの社員食堂】

表紙に『社員もやせた！』

『あっというまに９ｋｇ減』『楽しみながら２１ｋｇ減』『気がついたら5ｋｇ減』

この言葉に惹かれて即買いしちゃいました！

とりあえず実践あるのみ！！
載ってるメニューのまんま定食を作っています

今やうちはタニタの社員食堂！
夕食はタニタの５００ｋｃａｌまんぷく定食です

しかし野菜たっぷりで味付けも子供向けではないため
子供からは大ブーイング

時間かけて作るわりには、そんなもんでお残しが増えました

いつもはここで諦めちゃうけど・・・

このメニューに変えてからウンともスンともいわなくなった
体重に少し変化が現れてきたんですよね！

だから子供のお残しは気になるけど、少なめによそって
昼食に回すようにして

今回は少しがんばって続けてみようと思います

もしかしたら子供たちの味覚も変わるかもしれないしね＾＾

いくつか作った定食を紹介したいと思います♪

　　　　●チキンのオリーブオイル⇒サラダオイル焼き
　　　　●白菜のサラダ
　　　　●小松菜の中華炒め
　　　　●えのき茸のすまし汁














　　　　　　　　
　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　●さわらの梅蒸し
　　　　●カリフラワー⇒ブロッコリーとタマゴのサラダ
　　　　●白菜⇒キャベツとあさりのスープ煮
　　　　●ほうれん草のみそ汁
























　　　　●いかのみそだれ炒め
　　　　●小松菜とにんじんのアーモンド炒め
　　　　●豆腐と梅干の和え物
　　　　●しめじのすまし汁























　　　　●鶏肉とピーナッツ⇒アーモンドスライスの炒め物
　　　　●厚揚げの千草焼き
　　　　●ほうれん草とえのき茸の明太子和え
　　　　●めかぶのすまし汁






















　　　　●トマトたっぷりドライカレー

























こんなに食べて５００kcal！
野菜たっぷりでまんぷく感がある！！

去年の今頃はダイエットが成功して
少し細いさんになった私

一年かけてリバウンドしダイエットスタートの時より
すっかり太いさんになってしまいましたが

今回は痩せれるかなぁ～！？

頑張りましょう！！