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2015年11月17日

糖質制限パン見っけ!

スタジオのそばに
糖質制限のパンやケーキを売ってるお店
見つけたよ☆



  


Posted by TAO at 01:05Comments(0)ダイエット買い物

2015年11月17日

うふっ

うふっ♪
やっと細いさんになれたっ嬉しい(//∇//)

 


今日からU先生のレッスンスタート
  


Posted by TAO at 00:18Comments(0)ダイエット日記

2010年06月27日

毎日タニタの社員食堂!パート3

icon117タニタ定食紹介icon117

いま発売されている『体脂肪計タニタの社員食堂』で紹介されてる定食を
最近作っているので紹介したいと思いま~す

 
  icon172タンドリーチキン定食(1時間)
   ・タンドリーチキン(タンドリーチキンは特製ダレに3時間
    以上漬け込まないといけなくて、漬け込み忘れたので
    普通に塩コショウしたチキンにすることにしましたface11
   ・高野豆腐とこんにゃくの煮物(美味しかったよface01
   ・白菜の浅漬け(シンプルで美味しいface01でも子供は味が
    しないといってゴマドレをかけてたicon11子供は何でもゴマ
    ドレかけてるface07ゴマドレかければ野菜を食べるからい
    いのかな・・・本来の味が消えてしまうようで親としては
    考えもんだよface13





     icon172鶏の梅風味丼
      子供らはレタスとトマトは別盛りで親子丼のようにして食べましたicon12梅は嫌がるかも
      知れないので少なめにしましたface01梅風味ってことは内緒ですface15
























     icon172タコライス
     子供にタコライスだよ~icon102っていったら「タコ入ってないじゃんicon59」て・・・
     タコicon205が入ってると思ったみたいですねface02子供にはカイワレとカシューナッツなしで
     出しました























     喜んで食べてくれてましたface02     
   

























      icon172豆腐と青菜の辛味丼
       『豆腐と青なの辛味丼』なんですが・・・辛味になる豆板醤としょうがは入れてません
       給食ででてくるような味がしましたicon64  


Posted by TAO at 17:44Comments(0)ダイエット

2010年06月27日

毎日タニタの社員食堂!パート2

icon117タニタ定食紹介icon117

いま発売されている『体脂肪計タニタの社員食堂』で紹介されてる定食を
最近作っているので紹介したいと思いま~す



     icon172根菜とひき肉のしぐれ煮定食
       ・根菜とひき肉のしぐれ煮(しぐれ煮はあんかけにしたら食べやすかったかなface16
       ・ほうれん草ともやしの和え物(美味しかったよ)
       ・里いものりまぶし(里いもと青のりって案外合うんだねface01
       ・かいわれ大根のすまし汁(子供にはカイワレなしで・・・)






















     icon172チキンのごまサルサソース定食(約1時間半)
      ・チキンのごまサルサソース(サルサソースはタバスコ入れずに作りましたface01なので
      GOODicon67
      ・きゅうりの和え物(材料の大葉は大人だけface16
      ・こんにゃくとにんじんの白和え(子供がこんにゃく大好きなのでこんにゃく多めに
       入れたら味がうすっicon10それはそれで子供たちは食べなかったicon11
      ・もやしのスープ(この本に出てくる中華スープはどれも美味しいicon102



















     icon172ささみの衣揚げレモンあん定食(約1時間)
      ・ささみの衣揚げレモンあん(ささみ⇒ムネ肉に変更 美味しかったよicon64
      ・千切り野菜ののサラダ(ドレッシングをゴマドレにしたからみんな喜んで完食face01
      ・小松菜の煮びたし(カリフラワー⇒ブロッコリーに変更 見た目で子供は食べれ
       ないって文句言ってたけど、食べたら美味しかったみたいface02
      ・えのき茸の豆乳みそ汁(時間がなくて作れませんでしたicon10
      




















     icon172鮭の野菜ソース定食(約1時間)
      ・鮭の野菜ソース(美味しかったですface01
      ・ひじきの煮物(里いもも入っていて美味しかったicon64
      ・きゅうりとしらす干しの酢の物(GOODicon67
      ・えのき茸のスープ(中華スープで美味しいicon102





















     icon172ほうれん草のドライカレー
     レーズンとカレールーを入れ忘れたicon10カレー粉だけでも辛いのにガラムマサラも入って
     大人でも辛かった~face03子供もなんとか食べたけど・・・つぎ作るときは改良した方が
     いいねface16しょうがはけっこう味が効くから子供が食べるなら入れないほうがいいねface01


  


Posted by TAO at 17:08Comments(0)ダイエット

2010年06月27日

毎日タニタの社員食堂!パート1

『体脂肪計タニタの社員食堂』の料理本を
買ってから、我が家の食卓はタニタ食堂

最初は2時間近くかかっていた料理もだんだん手馴れてきて
1時間から1時間半で作れるようになりました

丼ぶり物なら30分という手軽さ

今まで買った料理本の中で一番実践してる料理本に
なりました

icon117タニタ定食紹介icon117

     icon172さわらの竜田揚げサラダ風定食
       ・さわらの竜田揚げサラダ風(これは大好評icon14みんなおかわりしたいって
        言ってたよface02ドレッシングをゴマドレにしたのもよかったみたいicon65
       ・豆腐のおかか炒め(大人には美味しかったけど、子供にはイマイチだったかなicon11
       ・もやしのマスタード和え(材料どおりマスタード入れたのが失敗icon95子供たちはマス
        タード和えでまったく食べれなかったicon11
       ・ごぼうの牛乳みそ汁(こちらも・・・icon11


















    icon172ねぎたまきのこうどん
      おいしかったけど味がうすかった~たぶん調味料の分量を間違えたんだねface11


























    icon172 中華風五目煮定食(約1時間半)
       ・中華風五目煮(酢豚風で美味しかった)
       ・モロヘイヤサラダ(モロヘイヤがなくてチンゲンサイで。ゴマドレで和えたら子供たち
                    大喜び)
       ・桜海老のすまし汁(桜えびを買い忘れ、長ねぎと麩だけになりました)
       ・グレープフルーツ⇒りんご


















 

    icon172鶏肉とレーズンの赤ワイン煮定食(2時間弱)
      ・鶏肉とレーズンの赤ワイン煮(レーズン入れ忘れるし白ワイン煮になってるし・・・
       レーズンがなかったからかソースがしょっぱくて子供から大ブーイングでしたicon11
      ・アスパラとエリンギのバターしょうゆ炒め(アスパラをスナックえんどうに変更icon12
       子供が好きなスナックえんどうに変えて喜んでたicon64エリンギは・・・icon101だったみたい)
      ・かいわれ大根のもずく和え(子供にはカイワレが辛くてこちらも大ブーイングicon10




















     icon172 豚肉の南部焼き定食(約1時間半)
       ・豚肉の南部焼き(美味しいと好評icon64オクラは練りからしいれずしょうゆだけ)
       ・キャベツのトマト煮(これは大好評icon65お変わりの声がface02
       ・切り干し大根ときゅうりの和え物(すっぱくて不評icon11
       ・干ししいたけと長ねぎのみそ汁(ちゃんと分量通りみそ汁作ると美味しいねface01























  


Posted by TAO at 16:12Comments(0)ダイエット

2010年06月06日

タニタの社員食堂

先日本屋の入り口でこんな本見つけました!



体脂肪計タニタの社員食堂

表紙に『社員もやせた!』

『あっというまに9kg減』『楽しみながら21kg減』『気がついたら5kg減』

この言葉に惹かれて即買いしちゃいました!

とりあえず実践あるのみ!!
載ってるメニューのまんま定食を作っています

今やうちはタニタの社員食堂!
夕食はタニタの500kcalまんぷく定食です

しかし野菜たっぷりで味付けも子供向けではないため
子供からは大ブーイング

時間かけて作るわりには、そんなもんでお残しが増えました

いつもはここで諦めちゃうけど・・・

このメニューに変えてからウンともスンともいわなくなった
体重に少し変化が現れてきたんですよね!

だから子供のお残しは気になるけど、少なめによそって
昼食に回すようにして

今回は少しがんばって続けてみようと思います

もしかしたら子供たちの味覚も変わるかもしれないしね^^

いくつか作った定食を紹介したいと思います♪

    ●チキンのオリーブオイル⇒サラダオイル焼き
    ●白菜のサラダ
    ●小松菜の中華炒め
    ●えのき茸のすまし汁














        
  


                           



    ●さわらの梅蒸し
    ●カリフラワー⇒ブロッコリーとタマゴのサラダ
    ●白菜⇒キャベツとあさりのスープ煮
    ●ほうれん草のみそ汁
























    ●いかのみそだれ炒め
    ●小松菜とにんじんのアーモンド炒め
    ●豆腐と梅干の和え物
    ●しめじのすまし汁























    ●鶏肉とピーナッツ⇒アーモンドスライスの炒め物
    ●厚揚げの千草焼き
    ●ほうれん草とえのき茸の明太子和え
    ●めかぶのすまし汁






















    ●トマトたっぷりドライカレー

























こんなに食べて500kcal!
野菜たっぷりでまんぷく感がある!!

去年の今頃はダイエットが成功して
少し細いさんになった私

一年かけてリバウンドしダイエットスタートの時より
すっかり太いさんになってしまいましたが

今回は痩せれるかなぁ~!?

頑張りましょう!!

  



  


Posted by TAO at 16:52Comments(0)ダイエット

2009年12月17日

久しぶりのウォーキング 8300歩

今日は午前中銀行周りついでに
主人とウォーキング

主人はよく歩いてるけど、私はちょっと
忙しくなってからさぼり気味

なのでかなり久しぶり^^;

久しぶりにかかわらず今日の天気は雪

とても寒いので、完全防備でウォーキング出発!

歩いてるとそんなに寒さは感じないね

今日のウォーキングは傘をさしさしだったけど、
8300歩けっこう歩いたじゃん^^

ダイエットになったかな♪



  
タグ :ダイエット


Posted by TAO at 15:26Comments(0)ダイエット

2009年12月15日

夜抜き

昨日は忙しくて夜ご飯を
食べる時間を逃し

夜抜きになりました

おやつのつまみ食いもしなかったから

久しぶりに体重が減っていて大喜び\^^/

寝る時はお腹が
グ〜グ〜なっていた

懐かしい響きUU

もしかしたら痩せれるかも☆

なんて密かに期待しちゃったりなんかして^m^



そんな期待とはウラハラに…

夜抜きした反動が><っっ

もしかして痩せれるかも☆
は、

一夜限りで終わりました
T_T

恐ろしや〜

体脂肪ーー;  
タグ :ダイエット


Posted by TAO at 23:10Comments(0)ダイエット

2009年10月16日

ダイエット

今年に入ってすぐに目標10キロ減を掲げ頑張ってきましたが、
7キロダイエットにまで成功したのに、

夏休みに入って4キロもリバウンドをしてしまいました。

夏って普通夏ばてとかで痩せるんちゃうの~
がっかりです

でもなんだかんだ言って食べてるもんなぁ

なんか甘いもの食べたいと思っちゃ、仕事そっちのけで
ケーキ焼いちゃったり・・・

これじゃーやっぱりいかんよね!

またまたダイエット開始!ってきつくすると、また食べたくなるから
夕食鍋ダイエット♪

ずっとご飯2膳ダイエットしてきたけど、これ運動しないと
停滞時期が長いんだよね。

いまウォーキングしなくなった私にはちょっと無理

紀香やGGackt もご飯は太るって
(なんか友達みたいに言っちゃてるし)

でも私はご飯食べたい。でも痩せたい。
なので、夜は鍋でご飯抜き。なるべく寝る4時間前に夕食。

これで少し頑張ってみよう^^♪

ぽん酢うまくて、鍋進む~



  


Posted by TAO at 05:51Comments(0)ダイエット

2009年03月18日

ミスパリ体験行ってきました!

3月18日 ダイエットをはじめて3か月icon01
6キロのダイエットに成功しましたicon97

そのご褒美っていうわけではありませんが、藤原紀香が宣伝するエステサロン“ミスパリ”に
エステ体験に行ってきましたicon65

あーちゃんママ、エステサロンも初体験なんだけど、福岡に来てもう7年になるけど一人で天神に
来るのも初めてなのicon102

近くのスーパーくらいは一人で行くけど、一日一人で過ごすなんて かな~り久しぶりicon12
なにもかも、初めてのことが多くてテンション上がりっぱなしだよicon14






グフッicon102うれしくて写真とりまくりicon10

エステ気持ちよかったーicon65また行きたいけど・・・ねface06
うちが億万長者になったら行くよicon194

終わってから、オシャレな街といわれてる大名へ行ってみたよicon24

おばちゃんになってしまったあーちゃんママ・・・若者の街“大名”どこへ行っていいか
わからず、くるーっと回ってお腹すかせて帰ってきましたicon11



  


Posted by TAO at 13:33Comments(2)ダイエット

2009年03月06日

今日の朝ごはん

わたしの今日の朝ごはんicon172



 ○ ご飯(120g)
 ○ みそ汁(ワカメ)
 ○ キムチ・子持ち昆布・しば漬木耳

以上icon194

そのあと、子供が残したパンの耳つまみ食いface11

今日は、あさ小雨が降ってたからウォーキングは中止icon112

icon19055.4kg 体脂肪28.4%
icon99起きてすぐ計り忘れて、朝食後に図る


私の今日の昼ご飯icon172
 ○わかめうどん
 ○黒糖まんじゅう

つまみ食いは・・・ちょこちょこ子供のお菓子つまんじゃったよface11


私の今日の夜ご飯icon172



 ○ ご飯(120g)
 ○ ニラのみそ汁
 ○ 湯豆腐
 ○ キムチ

以上。

ダイエットを始めた当初は、ご飯を240g食べてて一ヵ月半くらいから半分の240gに
変えてみたicon173

でも、その分つまみ食いが少しずつ増えてるような・・・face12
明日からまたもう少しご飯の量を増やしてみようface15





  


Posted by TAO at 12:00Comments(3)ダイエット

2009年03月05日

肉が揺れてる~♪

朝いつもバスまで送ってからウォーキングに行くんだけど、
辰がまたトイレにこもったface16

ちょっとお腹もゆるいicon11
36.9度。ちょっと微熱に入るかな・・・

幼稚園行かせるか迷ってると本人は休みたいモードで、ゲームしてもいい?
テレビ見てもいい?う~ん、これなら大丈夫icon100と踏んだあーちゃんママface01
icon97
その後、幼稚園に連れて行きましたicon108

いつもよりウォーキングを始めるのが遅くなったので、今日は早足でウォーキングicon16

きてる、きてるicon102
背中やお腹まわりの余った肉が揺れてる感があるしicon102
足・モモも張ってるicon102張ってるicon97

今週はランチ解禁二回もあったからなぁ~face11

粗食でがんばるぞicon77
  


Posted by TAO at 13:06Comments(0)ダイエット

2009年03月02日

最後の役員会

きのうは幼稚園の最後の役員会の集まりがありました。

この日はお別れ会のプレゼント詰めになりますicon27

袋の中にいろ~んな物が入って盛りだくさんicon97
これ見たら子供たち喜ぶよー、きっとface02

その後は近くの自然食ブッフェでお食事会icon28

こどもを先に食べさせとかないと大変なことになると思い、友達に健を頼んで
先にお蕎麦と好きそうなおかずを持って戻る・・・

相当お腹がすいてたのか、お蕎麦をペロリicon136足りなかったか・・・icon10

急いでもう一杯icon136
またペロリicon10icon10これじゃ~わんこそば状態だよface14

結局何杯食べたんだろうface12
お腹がいっぱいになったかと思ったら、今度は〇んちタイムface07しかもゆるいicon196

戻ったらスッキリしたのか店内歩き回るし、脱走するし・・・icon10

そんな状態でも、母はせっかく来た食べ放題icon67ダイエット解禁にして食べまくりましたface15icon22

さすがに、何度も脱走するんで限界・・・みんなより少しだけ早く帰って来ましたicon16

今日で最後の幼稚園の役員会。特にお母さんが参加するイベントがないので役員としての
お仕事は運動会と親睦会の段取りくらいだったかなicon63

一番の収穫は、一緒にクラス役員をしたお母さんicon97もし一緒に役員してなかったら、
こんなに話してないと思うもんface01

だから、役員してよかったよface02
一年間ありがとうicon06そして、またよろしくicon97
  


Posted by TAO at 17:54Comments(0)ダイエット

2009年03月01日

気分爽快

昨日半年ぶりに髪を切りに行ってスッキリicon97
なんだか森高千里風の髪形だわface05

鏡の前に立つと自然と・・・
icon65飲もお~今日は~とことん盛り上がろう~icon65
なんて歌ってしまうface01

気分は森高よface15

今日は子供たちが外で遊んでる間、一人でティータイムicon153





ケーキはこの間作ったごぼうのパウンドケーキと“金の美茶”だよicon154

パウンドケーキはバターや油を使ってないヘルシーケーキ。
お茶はデトックスタイプのお茶だけど、ラズベリー味で飲みやすい(^^)

久しぶりにゆっくりお茶ができてリラックスだよicon114

今こどもが大泣きだicon10
では、ここらへんで主婦に戻ろうface02


  
タグ :金の美茶


Posted by TAO at 21:03Comments(0)ダイエット

2009年02月28日

ブログ開設!

はじめてブログ開設しましたicon97

うーっ、なんか嬉しいicon65

なんせ初心者なんで説明文を何度も読み直したり、
いろんな登録にドキドキで、頭が痛いよface14

ブログのタイトルは【太いさんが細いさんに変わる日】
お正月に食べ過ぎて・・・というよりも、積もり積もったママさんティータイムで
徐々に体重増加icon14

今年に入って超えてはいけないボーダーラインを超えてしまったんですね~face07

私のお腹はうきぶくろface16

これじゃあいけないと思いあーちゃんママは、一月の子供達が始業式を迎えたころから
ダイエットにふみ切ったわけですicon09

目標10キロ減ダイエット!一ヵ月半でなんとか5キロ痩せたかなface15

ダイエット法としては、ご飯中心の油抜き。肉・魚も極力食べないようにしていますicon173
今でいうと、マクロビオティックっていうのかな?昔でいう鈴木その子ダイエットですface11
あとは、子供を園バスに乗せてからウォーキングicon24

とにかく目標の10キロ痩せるまでは、頑張るぞーicon59

あーラーメン食べたいicon171
  


Posted by TAO at 16:23Comments(4)ダイエット